Pilates je postao jedan od najpoznatijih treninga posljednjih godina. Mnogi ljudi vole pilates jer učinkovito djeluje na svim razinama fitnessa. Najbolji je za ozljede, rehabilitaciju, ples, gimnastiku i svaki trening koji zahtijeva vrhunsku kondiciju. Svoje vježbe možete prilagoditi svojim razinama kondicije i ciljevima.

Pilates postaje sve popularniji i među muškarcima. No, poznate osobe već desetljećima promiču njegove prednosti. A, zbog njegovih brojnih prednosti, ljudi svih dobnih skupina okreću se pilatesu.

1. Pilates smanjuje razinu stresa i podiže razinu energije

Pilates pokreće cirkulaciju dok vježbe za kralježnicu povećavaju protok krvi. Na taj će način vaše tijelo dobiti više kisika- Kao rezultat toga, smanjit će se vaša razina stresa i osjećat ćete se puni energije i snage cijeli dan. Još jedna velika prednost: oslobađanje hormona stresa pomoći će vam da bolje spavate noću!

2. Sjajan je način za oporavak od ozljeda

Za razliku od drugih vježbi, pilates je vrlo nježan za vaše zglobove, a pokreti nisu veliki stres za vaša leđa.

Zbog toga je pilates savršena vježba za svakoga tko se želi oporaviti od ozljeda i biti u formi na siguran i zdrav način.

3. Kompletne vježbe za tijelo

Izvodeći pilates vježbe, možete biti sigurni da trenirate sve dijelove svog tijela. Zato je toliko popularan među fitness početnicima, kao i profesionalnim sportašima.

4. Poboljšava držanje

Pilates se fokusira na poboljšanje vaše temeljne snage koja je glavni temelj za zdravo i elegantno držanje. Bonus efekt: također rasteže vaše mišiće zbog čega ćete izgledati nekoliko centimetara viši!

5. Tonira vaše mišiće i poboljšava vašu fleksibilnost

Umjesto dizanja teških utega u teretani, vaše tijelo će biti prirodno tonirano kroz pilates jer je jedina težina koju morate podići vaše vlastito tijelo. Dodavanje mišića vašem tijelu također će povećati vaš metabolizam koji, opet, sagorijeva neke dodatne kalorije za vas!

6. Stjecanje novih poznanstava

Osim velikih zdravstvenih dobrobiti, pilates je odličan i za sve koji se žele družiti i upoznavati. Najbolje okruženje za sklapanje novih prijateljstava!

7. Jednostavan način vježbanja

Pošto ne uključuje tešku opremu, niste vezani ni za jedno mjesto. Jednostavna prostirka i udobna odjeća sve su što vam treba za pilates kod kuće.

8. Pilates je za svakoga

Nije važno u kojoj ste dobi ili u kakvoj formi. Pilates je pogodan za svakoga, a različite vježbe mogu se prilagoditi individualnim potrebama.

Pilates za svakoga
Pilatesom se može baviti svatko, bez obzira u kakvi je formi.

Ako smo vam pomogli da uvidite prednosti pilatesa i tražite zdrav i opuštajući odmor od svakodnevne rutine, pilates će biti savršen način za početak.